Thứ ba, 06/12/2016 | 11:03:05

10 dấu hiệu cho thấy bạn đang có thể trạng tốt dù không hề tập luyện

30/05/2018 - 15:12:52 - Làm đẹp

Ngủ đủ giấc, móng tay cứng, cơ thể dẻo dai là những dấu hiệu sức khỏe tốt. 

Xem thêm: bàn ghế phòng kháchsofa gỗnội thất phòng kháchthiết kế nội thất, bàn ghế phòng khách hiện đại, sofa gỗ hiện đại, chó becgie bỉ, chó malinois, nội thất phòng khách hiện đại

Móng tay cứng Móng tay khô, dễ gãy là dấu hiệu cơ thể đang thiếu hụt vitamin. Nếu có bộ móng cứng cáp, bạn có thể yên tâm về sức khỏe. 

Móng tay cứng

Móng tay khô, dễ gãy là dấu hiệu cơ thể đang thiếu hụt vitamin. Nếu có bộ móng cứng cáp, bạn có thể yên tâm về sức khỏe. 

Lòng mắt trắng Màu sắc của lòng mắt thể hiện một số vấn đề về gan và thận. Nếu lòng mắt có màu trắng sáng hoặc màu vỏ trứng thì sức khỏe của bạn rất ổn. Nếu lòng mắt có hằn các tia máu, mắt khô và hay nhức mỏi, bạn cần tới gặp bác sĩ để được tư vấn cụ thể.

Lòng mắt trắng

Màu sắc của lòng mắt thể hiện một số vấn đề về gan và thận. Nếu lòng mắt có màu trắng sáng hoặc màu vỏ trứng thì sức khỏe của bạn rất ổn. Nếu lòng mắt có hằn các tia máu, mắt khô và hay nhức mỏi, bạn cần tới gặp bác sĩ để được tư vấn cụ thể.

Chỉ số BMI từ 18,5 đến 24,9Để kiểm tra chỉ số BMI, bạn chỉ cần lấy cân nặng chia cho lũy thừa bậc 2 của chiều cao. Nếu kết quả nằm trong khoảng 18,5 đến 24,9 thì bạn đang có chỉ số khối cơ thể bình thường. Nếu nhỏ hơn 18,5 thì bạn hơi gầy. Nếu lớn hơn 24,9 thì bạn đã bắt đầu bước vào giai đoạn thừa cân. 

Chỉ số BMI từ 18,5 đến 24,9

Để kiểm tra chỉ số BMI, bạn chỉ cần lấy cân nặng chia cho lũy thừa bậc 2 của chiều cao. Nếu kết quả nằm trong khoảng 18,5 đến 24,9 thì bạn đang có chỉ số khối cơ thể bình thường. Nếu nhỏ hơn 18,5 thì bạn hơi gầy. Nếu lớn hơn 24,9 thì bạn đã bắt đầu bước vào giai đoạn thừa cân. 

Xương khớp không nhức mỏi Xương khớp nhức mỏi thường xuyên là một trong những dấu hiệu cảnh báo thừa cân. Mỡ thừa tập trung quá nhiều ở một vùng cơ thể nào đó có thể gây ra tình trạng nhức mỏi. 

Xương khớp không nhức mỏi

Xương khớp nhức mỏi thường xuyên là một trong những dấu hiệu cảnh báo thừa cân. Mỡ thừa tập trung quá nhiều ở một vùng cơ thể nào đó có thể gây ra tình trạng nhức mỏi. 

Tiêu hóa tốt Nước tiểu trong, không có mùi, đại tiện bình thường, không táo bón hay tiêu chảy là những dấu hiệu cho thấy bạn đang có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Quá trình chuyển hóa năng lượng tốt giúp hạn chế tích tự mỡ thừa trong cơ thể. 

Tiêu hóa tốt

Nước tiểu trong, không có mùi, đại tiện bình thường, không táo bón hay tiêu chảy là những dấu hiệu cho thấy bạn đang có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Quá trình chuyển hóa năng lượng tốt giúp hạn chế tích tự mỡ thừa trong cơ thể. 

Ngủ nhiều hơn 6 giờ mỗi đêm Bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu sau khoảng 20 phút, ngủ nhiều hơn 6 tiếng, ít hơn 10 tiếng mỗi đêm và không thức dậy giữa chừng là những dấu hiệu cho thấy bạn có sức khỏe tốt. 

Ngủ nhiều hơn 6 giờ mỗi đêm

Bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu sau khoảng 20 phút, ngủ nhiều hơn 6 tiếng, ít hơn 10 tiếng mỗi đêm và không thức dậy giữa chừng là những dấu hiệu cho thấy bạn có sức khỏe tốt. 

Cơ thể dẻo dai Bài tập kiểm tra độ dẻo dai của cơ thể dễ dàng nhất là ngồi duỗi thẳng chân, vươn tay chạm đầu ngón chân cái sau đó nâng người thẳng dậy vươn thẳng tay lên trời. Nếu không gặp khó khăn gì khi thực hiện động tác này thì bạn có thể yên tâm về sức khỏe. 

Cơ thể dẻo dai

Bài tập kiểm tra độ dẻo dai của cơ thể dễ dàng nhất là ngồi duỗi thẳng chân, vươn tay chạm đầu ngón chân cái sau đó nâng người thẳng dậy vươn thẳng tay lên trời. Nếu không gặp khó khăn gì khi thực hiện động tác này thì bạn có thể yên tâm về sức khỏe. 

Không có mùi hôi cơ thể Mùi hôi cơ thể không chỉ do vệ sinh kém mà còn có thể xuất phát từ một số bệnh. Nếu cơ thể có mùi khó chịu trong thời gian dài, bạn nên tới gặp chuyên gia để được tư vấn kỹ hơn.

Không có mùi hôi cơ thể

Mùi hôi cơ thể không chỉ do vệ sinh kém mà còn có thể xuất phát từ một số bệnh. Nếu cơ thể có mùi khó chịu trong thời gian dài, bạn nên tới gặp chuyên gia để được tư vấn kỹ hơn.

Cảm thấy khỏe khoắn trong suốt cả ngày Chỉ số năng lượng thể hiện tình trạng sức khỏe rõ rệt. Nếu bạn thường xuyên thấy mệt mỏi, uể oải, không có sức để làm việc thì bạn cần tới gặp chuyên gia dinh dưỡng để điều chỉnh khẩu phần ăn và tích cực vận động hơn. 

Cảm thấy khỏe khoắn trong suốt cả ngày

Chỉ số năng lượng thể hiện tình trạng sức khỏe rõ rệt. Nếu bạn thường xuyên thấy mệt mỏi, uể oải, không có sức để làm việc thì bạn cần tới gặp chuyên gia dinh dưỡng để điều chỉnh khẩu phần ăn và tích cực vận động hơn. 

Máu huyết lưu thông tốt Huyết áp, nhịp tim ổn định thể hiện tình trạng lưu thông máu tốt. Bạn nên thường xuyên theo dõi các chỉ số này để nắm được chính xác tình trạng sức khỏe. 

Máu huyết lưu thông tốt

Huyết áp, nhịp tim ổn định thể hiện tình trạng lưu thông máu tốt. Bạn nên thường xuyên theo dõi các chỉ số này để nắm được chính xác tình trạng sức khỏe. 

Theo Bright Side

Giang Nguyên   |  

Từ khóa: bàn ghế phòng khách, sofa gỗ, nội thất phòng khách, thiết kế nội thất, bàn ghế phòng khách hiện đại, sofa gỗ hiện đại, chó becgie bỉ, chó malinois, nội thất phòng khách hiện đại

Bài viết khác img

Siêu mẫu Hà Anh chia sẻ bí quyết giảm nhanh 10 kg sau 4 tháng sinh
Siêu mẫu Hà Anh chia sẻ bí quyết giảm nhanh 10 kg sau 4 tháng sinh
14/11/2018 - 22:23:15
53
Chân dài tiết lộ cô không ăn kiêng trong 3 tháng đầu sau sinh mà giảm tinh bột từ tháng thứ tư kết hợp tập luyện nhẹ nhàng.

10 mẫu móng tay lì giúp bạn thêm điểm ấn tượng
10 mẫu móng tay lì giúp bạn thêm điểm ấn tượng
01/06/2018 - 15:41:43
151
Sơn móng tay dạng lì với các gam màu lạnh là xu hướng làm đẹp rất được ưa chuộng trong mùa hè năm nay. 

2 mẹo dùng đồ vật trong nhà để trang điểm cho người mới bắt đầu
2 mẹo dùng đồ vật trong nhà để trang điểm cho người mới bắt đầu
01/06/2018 - 12:21:21
134
Dùng thìa để xác định vị trí thoa phấn mắt và dùng thước kẻ để định hình giúp tạo dáng lông mày dễ dàng hơn. 

Bằng Lăng tiết lộ bí quyết giữ vóc dáng 'chuẩn mẫu' dù đã có hai con
Bằng Lăng tiết lộ bí quyết giữ vóc dáng 'chuẩn mẫu' dù đã có hai con
01/06/2018 - 00:29:46
140
Cựu người mẫu từng tập Muay Thái trong hai năm rồi tiếp tục tập gym đều đặn để có vóc dáng săn chắc.

Tự làm son xăm để ăn bao lâu môi cũng không trôi màu
Tự làm son xăm để ăn bao lâu môi cũng không trôi màu
31/05/2018 - 16:45:41
165
Son xăm làm từ màu thực phẩm và gelatin, an toàn cho da môi mỏng manh. 

Trẻ hóa vùng kín với công nghệ Femifilt
Trẻ hóa vùng kín với công nghệ Femifilt
31/05/2018 - 14:05:36
89
Phương pháp này đang được áp dụng tại Trung tâm thẩm mỹ Xuân Hùng, không gây đau, không cần nghỉ dưỡng và thấy rõ kết quả sau 7 ngày.

1.000 thương hiệu mỹ phẩm quốc tế quy tụ tại sự kiện làm đẹp
1.000 thương hiệu mỹ phẩm quốc tế quy tụ tại sự kiện làm đẹp
31/05/2018 - 11:06:33
78
Các dòng mỹ phẩm lớn từ Hàn Quốc, Nga, Italy, Nhật Bản, Thái Lan... sẽ có mặt tại Mekong Beauty Show từ 14/6 đến 16/6 ở TP HCM.

10 loại thực phẩm bạn cần 'nói lời chia tay' để có vòng eo thon thả
10 loại thực phẩm bạn cần 'nói lời chia tay' để có vòng eo thon thả
31/05/2018 - 00:47:17
98
Khoai tây chiên chứa nhiều chất béo bão hòa, gây ảnh hưởng tới việc não bộ phát tín hiệu no, dễ khiến bạn ăn mất kiểm soát.

3 cách buộc đuôi ngựa điệu đà cho nàng tóc ngắn
3 cách buộc đuôi ngựa điệu đà cho nàng tóc ngắn
30/05/2018 - 15:44:31
96
Tết hai lọn tóc bên mai, cố định phía sau đầu rồi buộc đuôi ngựa thấp giúp kiểu tóc vừa điệu đà vừa chắc chắn. 

Chàng trai Anh phơi mình ngoài sân 3 giờ để thử nghiệm 15 loại kem chống nắng
Chàng trai Anh phơi mình ngoài sân 3 giờ để thử nghiệm 15 loại kem chống nắng
30/05/2018 - 15:12:54
83
Chàng trai dùng băng dính chống thấm chia lưng thành ô, thoa 15 loại kem chống nắng lên rồi phơi mình dưới nắng.

3 kỹ thuật trang điểm mắt cơ bản mọi cô gái nên biết
3 kỹ thuật trang điểm mắt cơ bản mọi cô gái nên biết
30/05/2018 - 15:12:53
83
Kỹ thuật trang điểm mắt theo chiều dọc giúp khắc phục nhược điểm mắt nhỏ, giúp đôi mắt trông to và sáng hơn.

4 công thức mặt nạ giúp làm giảm nếp nhăn trên da
4 công thức mặt nạ giúp làm giảm nếp nhăn trên da
30/05/2018 - 15:12:53
78
Mặt nạ lô hội hay hạnh nhân chứa tinh chất dưỡng ẩm và chống lão hóa, giúp làm mờ các nếp nhăn hiệu quả.

Chàng trai móm, mặt lệch tại Bến Tre 'lột xác' nhờ phẫu thuật thẩm mỹ
Chàng trai móm, mặt lệch tại Bến Tre 'lột xác' nhờ phẫu thuật thẩm mỹ
30/05/2018 - 15:12:52
65
Ca Trần Khánh Du hiện sở hữu khuôn mặt điển trai nhờ ca phẫu thuật cắt xương hàm kéo dài 5 tiếng tại Bệnh viện JW Hàn Quốc.

300 thương hiệu mỹ phẩm, thời trang giảm 50% tại TP HCM
300 thương hiệu mỹ phẩm, thời trang giảm 50% tại TP HCM
30/05/2018 - 15:12:51
64
Sự kiện "Vstyle’s Private Sale" sẽ diễn ra vào ngày 8 - 9/6, tại khách sạn Rex, 141 Nguyễn Huệ, quận 1, TP HCM.

Siêu mẫu Thanh Hằng gây ấn tượng với nhan sắc tươi trẻ
Siêu mẫu Thanh Hằng gây ấn tượng với nhan sắc tươi trẻ
30/05/2018 - 15:12:51
101
Trong bộ ảnh mới về làm đẹp, 'chị Đại' của 'Tháng năm rực rỡ' toát lên phong cách nữ tính và thanh lịch dù diện trang phục tối giản.

5 động tác tay không giúp thay đổi vóc dáng chỉ sau vài tuần
5 động tác tay không giúp thay đổi vóc dáng chỉ sau vài tuần
30/05/2018 - 15:12:50
64
Bài tập đơn giản nhưng tác động vào tất cả các múi cơ trên cơ thể, giúp cải thiện số đo nhanh chóng. 

Trị 'mắt gấu trúc' dễ dàng với đá viên dưa chuột
Trị 'mắt gấu trúc' dễ dàng với đá viên dưa chuột
30/05/2018 - 15:12:50
66
Dùng dưa chuột và chuối làm thành đá viên, lăn lên vùng da xung quanh mắt mỗi ngày giúp làm giảm quầng thâm, bọng mắt. 

7 sản phẩm làm đẹp chuyên gia da liễu đưa vào 'danh sách đen'
7 sản phẩm làm đẹp chuyên gia da liễu đưa vào 'danh sách đen'
30/05/2018 - 15:12:49
73
Một số sản phẩm không mang lại hiệu quả như quảng cáo, một số khác dễ gây kích ứng da, không phù hợp với tất cả mọi người. 

6 điều nên tránh làm vào buổi tối để hạn chế tăng cân
6 điều nên tránh làm vào buổi tối để hạn chế tăng cân
26/05/2018 - 13:32:45
92
Ăn vặt không lành mạnh, uống cafe hay sử dụng điện thoại di động trước khi đi ngủ là 'thủ phạm' âm thầm khiến bạn tăng cân. 

'Hoa hậu ngực khủng' Kim Sa Rang tiết lộ bí quyết giữ dáng ở tuổi 40
'Hoa hậu ngực khủng' Kim Sa Rang tiết lộ bí quyết giữ dáng ở tuổi 40
26/05/2018 - 00:31:36
94
Kim Sa Rang gây bất ngờ khi chia sẻ, cô không dám ăn đủ ba bữa mỗi ngày vì sợ tăng cân. 

Quảng cáo img