Thứ ba, 06/12/2016 | 11:03:05

6 điều nên tránh làm vào buổi tối để hạn chế tăng cân

26/05/2018 - 13:32:45 - Làm đẹp

Ăn vặt không lành mạnh, uống cafe hay sử dụng điện thoại di động trước khi đi ngủ là 'thủ phạm' âm thầm khiến bạn tăng cân. 

Xem thêm: bàn ghế phòng kháchsofa gỗnội thất phòng kháchthiết kế nội thất, bàn ghế phòng khách hiện đại, sofa gỗ hiện đại, chó becgie bỉ, chó malinois, nội thất phòng khách hiện đại  Các gói mạng 4g Viettel

Ăn vặt không lành mạnh

Ăn vặt không lành mạnh

Các loại snack như bim bim, khoai tây chiên, burger hay nước ngọt đều không được khuyến khích trong chế độ ăn lành mạnh. Chuyên gia dinh dưỡng còn đặc biệt khuyến nghị rằng các loại thực phẩm này không nên dùng vào buổi tối vì chúng khó tiêu hóa, dễ gây tích tụ mỡ thừa. 

Uống cafe

Uống cafe

Uống cafe vào buổi tối có thể khiến bạn mất ngủ. Thiếu ngủ là 'thủ phạm' âm thầm khiến bạn tăng cân. 

Đi ngủ quá muộn Đi ngủ quá muộn, ngủ không đủ giấc làm chậm quá trình trao đổi chất, tăng tích trữ mỡ thừa. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi đêm. 

Đi ngủ quá muộn

Đi ngủ quá muộn, ngủ không đủ giấc làm chậm quá trình trao đổi chất, tăng tích trữ mỡ thừa. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi đêm. 

Lười vận động Các bài tập nặng không được khuyến khích nhưng việc tập luyện nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hay ngồi thiền lại rất có lợi cho sức khỏe và số đo vòng eo.

Lười vận động

Các bài tập nặng không được khuyến khích nhưng việc tập luyện nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hay ngồi thiền lại rất có lợi cho sức khỏe và số đo vòng eo.

Sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ Dùng điện thoại trước khi đi ngủ là thói quen của nhiều người nhưng đây là thói quen xấu, cần thay đổi. Ánh sáng xanh của màn hình điện thoại khiến bạn khó ngủ. Chưa kể, việc cố tán phét với bạn bè, theo dõi một câu chuyện trên mạng xã hội hay xem nốt tập phim dang dở sẽ làm ảnh hưởng tới thời gian ngủ của bạn. 

Sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ

Dùng điện thoại trước khi đi ngủ là thói quen của nhiều người nhưng đây là thói quen xấu, cần thay đổi. Ánh sáng xanh của màn hình điện thoại khiến bạn khó ngủ. Chưa kể, việc cố tán phét với bạn bè, theo dõi một câu chuyện trên mạng xã hội hay xem nốt tập phim dang dở sẽ làm ảnh hưởng tới thời gian ngủ của bạn. 

Đặt báo thức quá muộn Đặt báo thức quá muộn vào sáng hôm sau cũng là điều không nên làm. Bạn nên thức dậy sớm, vận động nhẹ và ăn sáng đầy đủ để kiểm soát cân nặng dễ dàng hơn. 

Đặt báo thức quá muộn

Đặt báo thức quá muộn vào sáng hôm sau cũng là điều không nên làm. Bạn nên thức dậy sớm, vận động nhẹ và ăn sáng đầy đủ để kiểm soát cân nặng dễ dàng hơn. 

Theo Bright Side

Giang Nguyên   |  

Từ khóa: bàn ghế phòng khách, sofa gỗ, nội thất phòng khách, thiết kế nội thất, bàn ghế phòng khách hiện đại, sofa gỗ hiện đại, chó becgie bỉ, chó malinois, nội thất phòng khách hiện đại   Đăng ký mạng 4g Viettel

Bài viết khác img

Siêu mẫu Hà Anh chia sẻ bí quyết giảm nhanh 10 kg sau 4 tháng sinh
Siêu mẫu Hà Anh chia sẻ bí quyết giảm nhanh 10 kg sau 4 tháng sinh
14/11/2018 - 22:23:15
220
Chân dài tiết lộ cô không ăn kiêng trong 3 tháng đầu sau sinh mà giảm tinh bột từ tháng thứ tư kết hợp tập luyện nhẹ nhàng.

10 mẫu móng tay lì giúp bạn thêm điểm ấn tượng
10 mẫu móng tay lì giúp bạn thêm điểm ấn tượng
01/06/2018 - 15:41:43
352
Sơn móng tay dạng lì với các gam màu lạnh là xu hướng làm đẹp rất được ưa chuộng trong mùa hè năm nay. 

2 mẹo dùng đồ vật trong nhà để trang điểm cho người mới bắt đầu
2 mẹo dùng đồ vật trong nhà để trang điểm cho người mới bắt đầu
01/06/2018 - 12:21:21
260
Dùng thìa để xác định vị trí thoa phấn mắt và dùng thước kẻ để định hình giúp tạo dáng lông mày dễ dàng hơn. 

Bằng Lăng tiết lộ bí quyết giữ vóc dáng 'chuẩn mẫu' dù đã có hai con
Bằng Lăng tiết lộ bí quyết giữ vóc dáng 'chuẩn mẫu' dù đã có hai con
01/06/2018 - 00:29:46
255
Cựu người mẫu từng tập Muay Thái trong hai năm rồi tiếp tục tập gym đều đặn để có vóc dáng săn chắc.

Tự làm son xăm để ăn bao lâu môi cũng không trôi màu
Tự làm son xăm để ăn bao lâu môi cũng không trôi màu
31/05/2018 - 16:45:41
244
Son xăm làm từ màu thực phẩm và gelatin, an toàn cho da môi mỏng manh. 

Trẻ hóa vùng kín với công nghệ Femifilt
Trẻ hóa vùng kín với công nghệ Femifilt
31/05/2018 - 14:05:36
165
Phương pháp này đang được áp dụng tại Trung tâm thẩm mỹ Xuân Hùng, không gây đau, không cần nghỉ dưỡng và thấy rõ kết quả sau 7 ngày.

1.000 thương hiệu mỹ phẩm quốc tế quy tụ tại sự kiện làm đẹp
1.000 thương hiệu mỹ phẩm quốc tế quy tụ tại sự kiện làm đẹp
31/05/2018 - 11:06:33
142
Các dòng mỹ phẩm lớn từ Hàn Quốc, Nga, Italy, Nhật Bản, Thái Lan... sẽ có mặt tại Mekong Beauty Show từ 14/6 đến 16/6 ở TP HCM.

10 loại thực phẩm bạn cần 'nói lời chia tay' để có vòng eo thon thả
10 loại thực phẩm bạn cần 'nói lời chia tay' để có vòng eo thon thả
31/05/2018 - 00:47:17
176
Khoai tây chiên chứa nhiều chất béo bão hòa, gây ảnh hưởng tới việc não bộ phát tín hiệu no, dễ khiến bạn ăn mất kiểm soát.

3 cách buộc đuôi ngựa điệu đà cho nàng tóc ngắn
3 cách buộc đuôi ngựa điệu đà cho nàng tóc ngắn
30/05/2018 - 15:44:31
173
Tết hai lọn tóc bên mai, cố định phía sau đầu rồi buộc đuôi ngựa thấp giúp kiểu tóc vừa điệu đà vừa chắc chắn. 

Chàng trai Anh phơi mình ngoài sân 3 giờ để thử nghiệm 15 loại kem chống nắng
Chàng trai Anh phơi mình ngoài sân 3 giờ để thử nghiệm 15 loại kem chống nắng
30/05/2018 - 15:12:54
164
Chàng trai dùng băng dính chống thấm chia lưng thành ô, thoa 15 loại kem chống nắng lên rồi phơi mình dưới nắng.

3 kỹ thuật trang điểm mắt cơ bản mọi cô gái nên biết
3 kỹ thuật trang điểm mắt cơ bản mọi cô gái nên biết
30/05/2018 - 15:12:53
151
Kỹ thuật trang điểm mắt theo chiều dọc giúp khắc phục nhược điểm mắt nhỏ, giúp đôi mắt trông to và sáng hơn.

4 công thức mặt nạ giúp làm giảm nếp nhăn trên da
4 công thức mặt nạ giúp làm giảm nếp nhăn trên da
30/05/2018 - 15:12:53
136
Mặt nạ lô hội hay hạnh nhân chứa tinh chất dưỡng ẩm và chống lão hóa, giúp làm mờ các nếp nhăn hiệu quả.

10 dấu hiệu cho thấy bạn đang có thể trạng tốt dù không hề tập luyện
10 dấu hiệu cho thấy bạn đang có thể trạng tốt dù không hề tập luyện
30/05/2018 - 15:12:52
143
Ngủ đủ giấc, móng tay cứng, cơ thể dẻo dai là những dấu hiệu sức khỏe tốt. 

Chàng trai móm, mặt lệch tại Bến Tre 'lột xác' nhờ phẫu thuật thẩm mỹ
Chàng trai móm, mặt lệch tại Bến Tre 'lột xác' nhờ phẫu thuật thẩm mỹ
30/05/2018 - 15:12:52
132
Ca Trần Khánh Du hiện sở hữu khuôn mặt điển trai nhờ ca phẫu thuật cắt xương hàm kéo dài 5 tiếng tại Bệnh viện JW Hàn Quốc.

300 thương hiệu mỹ phẩm, thời trang giảm 50% tại TP HCM
300 thương hiệu mỹ phẩm, thời trang giảm 50% tại TP HCM
30/05/2018 - 15:12:51
136
Sự kiện "Vstyle’s Private Sale" sẽ diễn ra vào ngày 8 - 9/6, tại khách sạn Rex, 141 Nguyễn Huệ, quận 1, TP HCM.

Siêu mẫu Thanh Hằng gây ấn tượng với nhan sắc tươi trẻ
Siêu mẫu Thanh Hằng gây ấn tượng với nhan sắc tươi trẻ
30/05/2018 - 15:12:51
179
Trong bộ ảnh mới về làm đẹp, 'chị Đại' của 'Tháng năm rực rỡ' toát lên phong cách nữ tính và thanh lịch dù diện trang phục tối giản.

5 động tác tay không giúp thay đổi vóc dáng chỉ sau vài tuần
5 động tác tay không giúp thay đổi vóc dáng chỉ sau vài tuần
30/05/2018 - 15:12:50
136
Bài tập đơn giản nhưng tác động vào tất cả các múi cơ trên cơ thể, giúp cải thiện số đo nhanh chóng. 

Trị 'mắt gấu trúc' dễ dàng với đá viên dưa chuột
Trị 'mắt gấu trúc' dễ dàng với đá viên dưa chuột
30/05/2018 - 15:12:50
134
Dùng dưa chuột và chuối làm thành đá viên, lăn lên vùng da xung quanh mắt mỗi ngày giúp làm giảm quầng thâm, bọng mắt. 

7 sản phẩm làm đẹp chuyên gia da liễu đưa vào 'danh sách đen'
7 sản phẩm làm đẹp chuyên gia da liễu đưa vào 'danh sách đen'
30/05/2018 - 15:12:49
139
Một số sản phẩm không mang lại hiệu quả như quảng cáo, một số khác dễ gây kích ứng da, không phù hợp với tất cả mọi người. 

'Hoa hậu ngực khủng' Kim Sa Rang tiết lộ bí quyết giữ dáng ở tuổi 40
'Hoa hậu ngực khủng' Kim Sa Rang tiết lộ bí quyết giữ dáng ở tuổi 40
26/05/2018 - 00:31:36
199
Kim Sa Rang gây bất ngờ khi chia sẻ, cô không dám ăn đủ ba bữa mỗi ngày vì sợ tăng cân. 

Quảng cáo img